Schlömmer, Eberhard
Programmdesign im Functional Training erkenne deine Stärken und Schwächen, erstelle deinen individuellen Trainingsplan und steigere deine sportliche Leistung
Buch

Funktionelles Training orientiert sich immer am aktuellen körperlichen Zustand eines Menschen. Kraft, Mobilität und Stabilität können nur dann optimal entwickelt werden, wenn das Training auf die persönlichen Schwachstellen und Stärken abgestimmt ist.

Dieses Buch stellt Tests vor, die den Fitnesszustand eines Trainierenden in Bezug auf eine Zahl von Fitnesskomponenten analysieren und mit deren Hilfe anschließend ein individuelles funktionelles Trainingsprogramm zusammengestellt werden kann. Aus dem umfangreichen bebilderten Übungskatalog lassen sich dann gezielt die richtigen Trainingsinhalte auswählen. Die Autoren erklären, welche und wie viele Übungen aus den einzelnen Trainingsbausteinen Warm-up, Movement Preparation, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Agilität ausgewählt und wie sie kombiniert werden müssen, um auf Basis der Testergebnisse ein zielgerichtetes Programm zu erstellen.

Mithilfe dieses Buches können sowohl allgemeine funktionelle Trainingsprogramme als auch sportartspezifische Pläne erstellt werden. Egal ob Büromensch, Läufer, Radfahrer oder Fußballer, der jeweilige Anwender erhält damit ein Training, das so individuell ist wie sein eigener Fingerabdruck.


Medium erhältlich in:
2 MSH Medical School Hamburg, Hamburg
2 MSH Medical School Hamburg, Hamburg
1 Bibliothek der BSP Berlin, Berlin


Weiterführende Informationen


Personen: Schlömmer, Eberhard Sandig, Dennis

Schlagwörter: Sport Trainingslehre Trainingsplan funktionelles Training

Schlömmer, Eberhard:
Programmdesign im Functional Training : erkenne deine Stärken und Schwächen, erstelle deinen individuellen Trainingsplan und steigere deine sportliche Leistung / von Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig. - Originalausgabe, 1. Auflage. - München : riva, 2021. - 239 Seiten : Illustrationen. - "mit 30 Tests und über 60 Übungen" - Zusatztitel auf Buchcover
ISBN 978-3-86883-729-2 Pb. : EUR 24.99 (DE), EUR 25.70

Zugangsnummer: 00022656 - Barcode: 2-9184204-4-00019330-6
Sportpraxis - Signatur: ZY 1552 S345-02 - Buch