»Sich selbst wie einem guten Freund begegnen und behandeln«, das beschreibt das Konzept des Selbstmitgefühls. Dabei stehen Grundeinstellungen, wie Selbstfreundlichkeit und Achtsamkeit sich selbst gegenüber, im Fokus. Diese positive Sichtweise auf die eigene Person kann helfen, dauerhaften Spannungszuständen, Ängsten und Depressionen langfristig entgegenzuwirken.
Das verhaltenstherapeutische Konzept nutzt dabei Methoden der Dritten Welle, wie Achtsamkeit, Meditation und Imagination. Zusätzlich werden Elemente aus der systemischen Therapie eingebunden. Das Training kann daher schulenübergreifend mit den Patienten umgesetzt werden. Das Therapie-Tools stellt erstmalig eine große Sammlung von praxisorientierten Arbeitsmaterialien bereit, um das Konzept des »Selbstmitgefühls« erfolgreich in der Psychotherapie einzusetzen.

Aus dem Inhalt
Einführung
Prozess von Mitgefühl und Selbstmitgefühl Mitfühlendes Verstehen
Selbstmitgefühl aufrechterhalten
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
Was ist Selbstmitgefühl?
Liebevolle Güte
Metta
Dem eigenen roten Faden folgen
Glück und Dankbarkeit
Innere Kritiker und innere Kinder
Scham mit Selbstmitgefühl meistern
Herausfordernde Gefühle meistern
Selbstmitgefühl bei chronischen Schmerzen
Selbstmitgefühl und Herausforderungen in Beziehungen
Wut
Vergeben
Empathie und Fürsorgemüdigkeit

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Medium erhältlich in:
2 MSH Medical School Hamburg, Hamburg
2 MSH Medical School Hamburg, Hamburg

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Serie / Reihe: Beltz Therapie-Tools

Personen: Malzer-Gertz, Margarete Gloger, Cornelia Martin, Claritta Luger-Schreiner, Helga

Schlagwörter: Psychotherapie Achtsamkeit Mitgefühl Selbstmitgefühl Verhaltenstherapie (VT) Therapie Tools