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Cavelius, Anna
Intervallfasten mit stundenweisen Essenspausen nachhaltig schlank
SA

Diätratgeber zum Trendthema Intervallfasten, auch bekannt als Kurzzeitfasten oder Essenspause. Die verschiedenen Methoden des Intervallfastens werden genau erläutert und durch passende Rezeptvorschläge ergänzt.Intervallfasten, d.h. Abnehmen durch stunden- oder tageweisen Verzicht auf Essen, ist auch als Kurzzeitfasten (E. Lange: "Die Uhr-Diät", ID-A 13/16) oder Essenspause bekannt (E. Schulenburg: "Esspausen", ID-B 1/17) und zzt. ein gefragter Trend unter den Diätprogrammen. Die Idee dahinter ist unkompliziert und für jeden individuell umzusetzen. Das überreiche Nahrungsangebot in Wohlstandsgesellschaften führt zu einem ständigen Essen und Naschen zwischendurch, bei dem der Stoffwechsel nie zur Ruhe kommt. Durch Intervallfasten, das von 5-stündigen Pausen zwischen dem Essen bis zum Weglassen einer Mahlzeit oder einem Wechsel zwischen einem Fasten- und einem normalen Essenstag reichen kann, werden das Hunger- und Sättigungsgefühl neu programmiert. Neben dem Gewichtsverlust sind die weiteren positiven gesundheitlichen Auswirkungen z.B. eine Stabilisierung des Blutdrucks und Stoffwechsels. Der Titel ist logisch gegliedert von Ernährungs-Basics über die verschiedenen Methoden des Intervallfastens bis hin zu Rezeptvorschlägen. Das Cover und Layout fallen durch die Farben Knallgrün und Lila sofort auf. (2)

Medium erhältlich in:
42 Stadtbücherei Nieder-Olm, Nieder-Olm
18 Gemeindebücherei Hahnstätten, Hahnstätten
9 Gemeindebücherei Böbingen, Böbingen
63 Gemeindebücherei Welschbillig, Welschbililg

Personen: Cavelius, Anna

Schlagwörter: Ratgeber Heilfasten Essenspause Fasten Kurzzeitfasten

Interessenkreis: Gesundheitsratgeber

Vcl 5 Cav

Cavelius, Anna:
Intervallfasten : mit stundenweisen Essenspausen nachhaltig schlank / Anna Cavelius. - 2. Auflage. - München : Scorpio, 2017. - 159 Seiten : Illustrationen : farbig ; 22 cm
ISBN 978-3-95803-073-2 kt. : EUR 16.99

Zugangsnummer: 0023601001 - Barcode: 00033523
Vcl 5 - SA