Rezension
Reihentypisch (zuletzt T. Engels, BA 9/00) flott und übersichtlich aufgemacht, versteht sich dieser Titel als Ratgeber - für Anfänger und Fortgeschrittene - nicht allein zur optimalen Trainingsgestaltung für 5 Sportarten (s. unten). Einführende Kapitel behandeln physiologische Grundlagen (Energiestoffwechsel, Muskelaufbau), bieten Informationen zu Fettverbrennung und optimaler Ernährung sowie Ausdauergewinnung, Warm-up und Cool-down, Stretching für alle angesprochenen und weitere Sportarten. Je ein Kapitel sind Ausrüstung, Technik und Trainingsplänen für Joggen, Radfahren, Schwimmen, Inlineskaten und Gerätetraining im Studio gewidmet. Zusätzlich: gute Extratipps zur Vermeidung von Verletzungen und Überlastungen, dazu viele Internet-Adressen. Im Anhang: Literaturverzeichnis und Register. Ähnliches bietet - allerdings nicht so taufrisch und peppig - K. Hottenrott "Ausdauerprogramme" (BA 5/96). Bestimmt überall nachgefragt und überall zu empfehlen. (1)
Serie / Reihe: Fit for fun
Personen: Hatje, Tobias
SPO 78 H
Hatje, Tobias:
Perfektes Ausdauertraining : in Bestform - Laufen, Biken, Schwimmen, Inlineskaten, Studiotraining ; [Spaß am Sport - Programme fü / Tobias Hatje ; Gunnar Ebmeyer. - München : Südwest, 2002. - 205 S. : zahlr. Ill. und graph. Darst. (farb.) ; 22 cm. - (Fit for fun)
ISBN 978-3-517-06441-3 kt. : EUR 15.95
SPO 78 H - Sachlit. Erw