Rezension
Mithilfe der natürlichen Fortbewegungsformen kann der Mensch bis ins hohe Alter fit bleiben. Scheumann, Sportwissenschafler und Pädagoge, beginnt - nach allgemeinen Informationen zu Herz und Kreislauf, Knochen, Gelenken und Muskulatur - mit der Beschreibung des alltäglichen Gehens und führt weiter zum Wandern, Walken und Joggen. In jedem Kapitel werden Anforderungen, Vor- und Nachteile sowie Besonderheiten deutlich herausgestellt. Erläutert wird auch, wie, wann, wie oft und wie lange die Bewegungsart durchgeführt werden sollte. Dazu gibt es verschiedene Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene. Wissenschaftlich fundiert und auf dem neuesten Forschungsstand. Übersichtliches Layout mit guten grafischen Darstellungen und kleinen Schwarz-Weiß-Fotos. Über Walken und Joggen im Alter finden sich in entsprechenden Ratgebern stets nur äußerst knappe Hinweise. Im Gegensatz dazu muss der Leser hier Ausdauer bei der Lektüre mitbringen. (2)
Serie / Reihe: ¬Ein¬ Leben lang
Personen: Scheumann, Hans
SPO 74 S
Scheumann, Hans:
Wandern, Walken, Joggen : ein Leben lang / Hans Scheumann. - Aachen : Meyer & Meyer, 2003. - 208 S. : Ill. und graph. Darst. ; 21 cm. - (¬Ein¬ Leben lang)
ISBN 978-3-89124-937-6 kt. : EUR 16.90
SPO 74 S - Sachlit. Erw