Jeder von uns kennt sicherlich mindestens eine dieser Situationen: steife Gelenke oder einen schmerzenden Rücken morgens beim Aufwachen, verspannte Muskeln nach langem Sitzen oder eine völlig ungelenke Bewegung beim Bücken - von einer Hocke mal ganz abgesehen. Selbst wer regelmäßig Sport treibt, ist nicht unbedingt beweglicher, denn wer einseitig trainiert, hat genauso mit diesen und ähnlichen Problemen zu kämpfen. Häufig ist es auch mangelnde oder falsche Bewegung, die unseren Körper immer ungelenkiger werden lässt und unsere Mobilität enorm einschränkt. Dabei sind keine komplizierten oder zeitintensiven Fitnessroutinen nötig, um Muskeln und Gelenke geschmeidig zu halten. Personal Trainer Roger Frampton zeigt: Sieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen, mit denen du Haltungsschäden korrigieren und die Funktionalität und Mobilität deines Körpers wieder komplett herstellen kannst. Mit einfachen und regelmäßigen Rotations-,Stretch- und Balanceübungen verbesserst du die Beweglichkeit, löst Verspannungen und beseitigst lästige Schmerzen endgültig. Hol dir damit deine Bewegungsfreiheit zurück!

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Personen: Frampton, Roger Flemm, Kristina

Standort: Teterow

Schlagwörter: Fitness Gymnastik Sport Yoga Turnen Bewegung Gleichgewicht Stretching Hüftmobilität Lateralflexion Roger Frampton Schulterrotation Wirbelsäulenextension Wirbelsäulenflexion Wirbelsäulenrotation