7 Leitfaktoren für einen gesunden LebensstilWissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis –und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur4. Gesunde Ernährung: die Powerpille5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen TagDas Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:• BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung• GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks• FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstartenBonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und RückenschmerzenAußerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
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Weiterführende Informationen
Personen: Hümmelgen, Dr. med. Melanie
Hümmelgen, Dr. med. Melanie:
Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit : 7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2024. - 208 S.(GU Gesundheit)
ISBN 9783833893728
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