Die Fusion von HIT (Burn) und Yoga (Balance) verstärkt die Effekte von Anspannung und Entspannung. Die Münchner Fitnesstrainerin Anna-Maria Jansen hat mit "Burning Balance" ein Fitnesskonzept entwickelt, das diese beiden Fitnesstrends zu einem effektiven Ganzkörper-Workout kombiniert. HIT - das ist High Intensity Training, bei dem man sehr kurze, intensive Trainingseinheiten aus dem Bereich Bodyweight- und Kraftübungen bis zur Muskelerschöpfung in rascher Abfolge hintereinander durchführt. Zusammen mit entspannenden Yoga-Übungen entsteht so ein Programm zur optimalen Muskelentwicklung. Die insgesamt fünf Workouts bestehen aus jeweils acht HIT-Übungen und acht Asanas. Entwickelt hat Anna-Maria Jansen ihr Trainingskonzept mit renommierten Sportwissenschaftlern aus München in Zusammenarbeit mit Bundesliga-Clubs.
Personen: Jansen, Anna-Maria
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JANS
Jansen, Anna-Maria:
Burning Balance : das Beste aus High Intensity Training HIT und Yoga ; ganzheitlich - nachhaltig - effektiv / Anna-Maria Jansen. - 1. Aufl. - Stuttgart : Ed. M. Fischer, 2019. - 160 S. : Abb.
ISBN 978-3-9609334-1-0 brosch. : 22,00 €
G 107 - Sachbücher