Es gibt keine Wunderpille zum Abnehmen - diese harte Wahrheit kennen wir. Wer langfristig und gesund Gewicht verlieren möchte, muss sowohl beim Sport als auch bei der Ernährung ansetzten. Nur ein Kaloriendefizit kombiniert mit ausreichend Bewegung lässt die Pfunde purzeln. Der Ratgeber Laufend abnehmen zeigt Ihnen, wie Sie im Alltag aktiv werden, joggen lernen und dabei nachhaltig Gewicht reduzieren. Denn Laufen stellt die ideale Fettverbrennung dar: Zunächst steigern Sie Ihre Kondition durch leichtes Gehen und Joggen und bringen erst einmal Ihren Stoffwechsel in Schwung. Verbunden mit sanftem Muskelaufbau und schonenden Dehnübungen führt dies zu einem gesunden Fettabbau. Unterstützt wird der Gewichtsverlust durch einen auf das Lauftraining abgestimmten Ernährungsplan - ein maßgeschneidertes Konzept, das hilft, langfristig Gewicht zu verlieren!
Personen: Poirier, Marie Pioli, Emmanuelle
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POIR
Poirier, Marie:
Laufend abnehmen : Schritt für Schritt effektiv und langfristig Gewicht verlieren ; mit Ernährungstipps und Trainingsplan für Laufanfänger, das erfolgreiche 28-Tage-Programm von Abnehm-Coach Poirier / Marie Poirier ; Emmanuelle Pioli. - München : Copress-Verl., 2019. - 63 S. : Ill.
ISBN 978-3-7679-1248-9 brosch. : 9,90 €
G 131 - Sachbücher