Joggen hält Körper und Geist fit, sorgt für Erholung und guten Schlaf und ist ein Anti-Aging-Wunder. Bewegung ist das einfachste und wirkungsvollste Mittel gegen Bewegungsmangel und alle damit verbundenen Krankheiten. Schnell schleichen sich unbemerkt Fehler in die Lauftechnik ein, die zu körperlichen Beschwerden führen. "Spiraldynamik"® bietet die ideale Gebrauchsanweisung für anatomisch richtiges Laufen - vom Laufanfänger bis zum Profi. Länger Laufen: dank richtiger Flow- und Lauftechnik verbessern Sie ihre Ausdauer und können bis ins hohe Alter laufen. Schneller Laufen: durch systematische Trainingspläne, optimal auf Sie abgestimmt, bauen Sie Kondition und Tempo auf. Schmerzfrei Laufen: durch die Laufanalyse erkennen Sie ihre Fehlbelastungen. Lernen Sie die 12 Goldenen Regeln für verletzungsfreies Laufen kennen und anwenden.
Personen: Larsen, Christian Altmann, Joachim Zürcher, Sandra
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LARS
Larsen, Christian:
Medical Running : Laufanatomie analysieren, Lauftechnik optimieren, Läuferbeschwerden wegtrainieren / Christian Larsen ; Joachim Altmann ; Sandra Zürcher. - 1. Aufl. - Stuttgart : TRIAS, 2019. - 343 S. : Abb.
ISBN 978-3-432-10584-0 fest geb. : 29,99 €
G 131 - Sachbücher