Schlaf ist wichtig, um gesund, leistungsfähig und mental fit zu bleiben. Warum das so ist, was im Schlaf alles passiert und was die Schlafforschung aktuell dazu sagt, ist erstaunlich spannend. Es gibt viele Ursachen für Tagesmüdigkeit und schlechten Schlaf. Klären Sie mithilfe dieses Buchs ab, was genau ihren Schlaf stört und was und wer Ihnen helfen kann. Eule oder Lerche? Wann und wie lange wir schlafen müssen, um erholt aufzuwachen, ist ganz individuell. Finden Sie ihren idealen Tag-Nacht-Rhythmus heraus und was in schwierigen Fällen nützt. Bewährte Tipps für den Alltag helfen Ihnen, endlich wieder tief und erholsam zu schlafen und voller Energie in den Tag zu starten.(Quelle: Klappentext)

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Personen: Feld, Dr. med. Michael

Interessenkreis: Gesundheit Entspannung Schlafen Erholung