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Hölscher, Andreas
Herzfit mit Nordic Walking [der optimale Outdoorsport für Ihr Herz ; Trainingspläne für Gesunde u
Sachbuch

Rezension

Herzpatienten gibt es in jeder Kommune und Nordic Walking liegt nach wie vor im Trend. Es liegt nahe, diese sanfte Sportart als unterstützende Maßnahme für Menschen zu empfehlen, die an Erkrankungen des Herzens leiden. Der Kardiologe Andreas Hölscher und der freie Autor Mathias R. Schmidt haben mithilfe zweier Physiotherapeuten einen Ratgeber zusammengestellt, der zunächst die Funktionsweise des Herzens, Störungen sowie Risikofaktoren erläutert. Danach folgt der Nordic-Walking-Praxisteil mit grundlegenden Infos zu Technik, Ausrüstung und kontrolliertem Training - u.a. mit der Pulsuhr, deren Einsatz hier gut erklärt wird. Besonders ausführlich werden Trainingsmethoden und -pläne für unterschiedliche Zielgruppen behandelt. Abgeschlossen wird das Buch mit Übungen zu Atmung, Warm-Up, Kräftigung und Cool-Down, Ernährungstipps sowie einem Serviceteil mit weiterführenden Informationen. Ein wirklich hilfreicher und solide gestalteter Titel für Betroffene, Risikogruppen und Übungsleiter, praxisorientiert und überall einsetzbar. (1)

Dieses Medium ist verfügbar.

Serie / Reihe: GU-Ratgeber Fitness

Personen: Hölscher, Andreas

Standort: S

Schlagwörter: Ratgeber - Fit und gesund Nordic Walking

Interessenkreis: FIT & GESUND

Hölscher, Andreas:
Herzfit mit Nordic Walking : [der optimale Outdoorsport für Ihr Herz ; Trainingspläne für Gesunde u / Andreas Hölscher ; Mathias R. Schmidt. - 1. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2006. - 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 22 cm. - (GU-Ratgeber Fitness)
ISBN 978-3-7742-7206-4 kt. : EUR 12.90

Zugangsnummer: 68806001113 - Barcode: 2-0000688-8-06001113-8
SPO 179 H - Signatur: SPO 179 H - Sachbuch