Ein Gesundheits-, Wellness- und Schönheits-Ratgeber mit 49 Tipps für Ernährung, Fitness und Körperpflege.
Franziska Rubin, die viele Jahre als TV-Ärztin beim MDR gearbeitet und schon zahlreiche Gesundheits-Ratgeber veröffentlicht hat, präsentiert mit diesem Buch Tipps, die nicht länger als sieben Minuten dauern, für ein Wellness-Programm von insgesamt sieben Wochen. Dabei deckt sie folgende Bereiche ab: Gesundheit, Anti-Stress-Maßnahmen, Ernährung, Selbstreflexion, Bewegung, soziales Miteinander, innere und äußere Schönheit. Beispielsweise enthält Woche 1: Einen Leberwickel - Eine kreative Wartepause - Einen Zitronen-Knoblauch-Mix - Eine mentale Entscheidungstechnik - Tanzen - Eine gute Tat - Handpflege. Jeder Tipp wird auf einer Doppelseite übersichtlich angeleitet und erläutert. Dazu gibt es Einkaufslisten, Motivationen, Illustrationen, Persönliches von der Autorin und Erklärungen der Wirkung sowie der daraus resultierenden Vorteile. Seiten zum Eintragen von Notizen dienen als Wochenrückblick, wie man den Tipp empfunden hat. Interessant ist auch der Literatur-Anhang mit den Studien und Publikationen, auf die Franziska Rubin sich beruft. Empfehlenswert.
Roswitha Bähr
Weiterführende Informationen
Personen: Rubin, Franziska
Gesundheit A-Z
Rubin, Franziska:
7 Minuten am Tag - endlich gesünder leben : ein Buch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert / Dr. med. Franziska Rubin, Anna Cavelius. - Originalausgabe. - München : Knaur Menssana, 2020. - 176 Seiten : Illustrationen
ISBN 978-3-426-65867-3 : EUR20.60
Naturwissenschaften, Medizin, Mathematik - Buch