Übungsbuch für mehr Power aus der Körpermitte. (NK) Dieser Gesundheitsratgeber bietet nicht nur umfassende, gut erklärte Informationen über die Bedeutung eines kräftigen, stabilen Beckenbodens, sondern auch 12 effiziente gymnastische Übungsprogramme. Diese kann man/frau mittels anschaulicher Bilderfolgen und Schritt-für-Schritt-Anweisungen gut nachvollziehen. Ziel dabei ist die Gesunderhaltung bzw. Rückgewinnung eines stabilen, kräftigen Beckenbodens mitsamt seiner Schließmuskeln. Ein Training ist nicht nur bei Problemen mit Blase, Gebärmuttersenkung oder Prostata angesagt, es sollte Teil eines täglichen "Wellnessprogramms" für jede Frau und jeden Mann sein bzw. werden, da dieser in der Tiefe und Mitte des Körpers liegende Muskelbereich ganz wesentlich dazu beiträgt, Kraft, Stärke, Energie und körperliches Wohlbefinden zu vermitteln.
Personen: Höfler, Heike
Höfler, Heike:
Beckenbodengymnastik : das Übungsbuch / Heike Höfler. - 6., neu bearb. Aufl., Neuausg. - München : blv, 2011. - 111 S. : zahlr. Ill. (farb.)
ISBN 978-3-8354-0879-1 kart. : ca. EUR 15,40
Medizin, Gesundheit - Signatur: NK HÖF - Buch: Sachbuch