Mit diesem Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit über 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert.
In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich.
Teil II enthält die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.
Weiterführende Informationen
Serie / Reihe: Psychotherapie: Praxis
Personen: Kaluza, Gert
Standort: RÜD
CP 3900 K14-c (5)
Kaluza, Gert [Verfasser]:
Stressbewältigung : das Manual zur psychologischen Gesundheitsförderung / Gert Kaluza. - 5., vollst. überarb. Auflage. - Berlin : Springer, 2023. - XIII, 346 Seiten : Illustrationen, Diagramme. - (Psychotherapie: Praxis)
ISBN 978-3-662-67109-2 Festeinband : EUR 39.99
Allgemeine Psychologie - Buch