Quelle: bn.bibliotheksnachrichten (http://www.biblio.at/literatur/bn/index.html) Autor: Maria Dorrer; Gezielte Trainingsmöglichkeiten zur schlanken Linie und zum Stressabbau. (VL) Wer das Ziel erreichen möchte, sportlich einige Kilos zu verlieren, sollte sich realistische Ziele setzen. Zu hoch gesteckte Vorsätze bleiben unerreicht und es bleibt oftmals nur bei der gedanklichen Auseinandersetzung. Jede körperliche Aktivität (Treppen steigen, tanzen, staubsaugen...) kann durch walken, joggen, schwimmen, wandern, Gymnastik, oder Rad fahren optimal ergänzt werden. Wer es schafft, eine Aktivität dreimal in der Woche durchzuführen, arbeitet schon gezielt im Ausdauerbereich und stabilisiert Herz und Kreislauf. Um Stress abzubauen werden Entspannungstechniken (Massagen, Atemübungen, Mentaltraining, Morgenrituale, Gymnastik...) vorgestellt und realistische Möglichkeiten zur Integration in den Tagesablauf vorgeschlagen. Dem Thema Ernährung wird in beiden Büchern je ein Kapitel gewidmet. Diäten punkten überhaupt nicht und beim 10 Punkte Ernährungscheck ist jeder Genuss zulässig, wenn er nicht zur Regel wird. Hier handelt es sich um zwei ausgezeichnete Bücher mit hohem Informationsgehalt, mit realistisch umsetzbaren Vorschlägen und dem Verständnis für Rückschläge und Durchhaltevermögen. Die Inhalte sind leicht verständlich aufbereitet und reich bebildert. Techniken werden gut erklärt, Tipps und Extra-Infos sind grafisch hervorgehoben. - Für alle Bibliotheken breit einsetzbar.
Rezension
Personen: Burger, Doris
Burger, Doris:
Fitness statt Diät : in Bewegung kommen, abnehmen, das Leben genießen : Ihr Personal Trainer für Sport, Ernährung und Entspannung / Doris Burger. - München : BLV, 2000. - 143 S.
ISBN 978-3-405-15963-4
Pädagogik - Signatur: PN Bur - Buch