Viele Menschen kennen emotionale Baustellen in ihrem Alltag, wie etwa Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung, Stressgefühle oder Angstzustände. Doch die Hürden für eine Psychotherapie sind hoch und erscheint manch einem zu viel des Guten. Der Psychotherapeut Sacha Bachim stellte während seiner therapeutischen Arbeit fest, dass er oft mit einfachen Methoden viel Veränderung bewirken kann. In diesem Ratgeber präsentiert er 100 verschiedene Werkzeuge, die zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag führen können. Der Fokus liegt dabei auf dem Spüren von Emotionen und dem Verständnis der Ursachen. Dem Autor gelingt es mithilfe von praktischen Beispielen, Übungen und der richtigen Mischung aus Fakten und humorvoller Ansprache, einen Ratgeber zur psychologischen Selbsthilfe zu bieten. - Ein wissenschaftlich fundierter Ratgeber, der sich kurzweilig liest und viele Leser*innen ansprechen dürfte. Die Lektüre dieses SPIEGEL-Bestsellers ersetzt selbstverständlich keine Therapie, beinhaltet aber eine breite Vielfalt an Techniken, die zu mehr Zufriedenheit im Alltag führen können

---

Personen: Bachim, Sacha

Standort: HMU-BIB-Psych.

Schlagwörter: Psychotherapie Ratgeber

Interessenkreis: Ausbildung