Ratgeber für den modernen Menschen mit Rückenschmerzen.
Endlich in Bewegung kommen
Verspannungen, Einschränkungen und Schmerzen im Bereich Rücken, Schultern, Nacken - das kennen wir alle. Viele von uns sitzen von morgens bis abends vor dem Computer, andere haben körperlich anstrengende Berufe. Unsere ständigen Fehlhaltungen und einseitigen Bewegungsmuster fördern leider diese Beschwerden. Was tun, wenn ich viel sitze? Oder wenn ich immer wieder die gleichen schweren Bewegungen ausführen muss und dadurch belastet bin? Der Arzt und Bewegungsspezialist Dr. Peter Poeckh stellt in diesem Ratgeber seine Wunderwaffen gegen die häufigsten Beschwerden vor. Wann helfen welche Übungen schnell und effektiv? Wie können Übungen und Bewegungen bei bestimmten Problemen oder Schmerzen angepasst werden? Ein Test hilft dabei, schnell herauszufinden, wo die eigenen Schwachpunkte liegen, um den Rücken dann gezielt trainieren zu können.
Weiterführende Informationen
Personen: Poeckh, Peter
Poeckh, Peter ¬[Verfasser]:
Rücken, Schultern, Nacken : Verspannungen lösen, Beweglichkeit steigern, schmerzfrei werden / Peter Poeckh. - 1. Auflage. - München : Südwest, 2023. - 159 Seiten : zahlreiche Illustrationen (farbig) ; 24 cm
Einheitssacht.: Rücken, Schultern, Nacken
ISBN 978-3-517-10177-4 kt. : EUR 20.00
Heilgymnastik, Massage, Bewegungstherapie, Selbstentspannung (Atemtechnik, autogenes Training, Yoga) - Signatur: Na 9.31 Poeck - Buch