Hümmelgen, Melanie
Bewegung als Medizin Schritt für Schritt gesund und fit werden
Sachliteratur

Mit Bewegung vorbeugen und heilen! Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig - mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten: von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose. Die gute Nachricht: Neue Studien belegen, dass mehr Bewegung im Alltag diesen Erkrankungen vorbeugen und Beschwerden lindern kann. Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen TV-Sendung, sind erfahrene Mediziner. Sie zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Und sie räumen dabei mit weitverbreiteten Mythen auf. ò Übungen, die wirklich helfen: Erfahren Sie, welche Sportart wann zu empfehlen ist, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und dass jede kleine Bewegung im Alltag die Lebensqualität verbessert. ò So klappt der Einstieg: Finden Sie die richtige Bewegungsstrategie, die zu Ihnen passt, und überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund mit den besten Motivationstipps der Docs. ò Los gehtÆs: Mit großem Praxisteil, der Übungen für den Alltag und Bewegungsprogramme vorstellt, um Muskeln oder Ausdauer zu stärken. Entdecken Sie den Spaß an Bewegung und tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes!


Dieses Medium ist verfügbar. Es kann vorgemerkt oder direkt vor Ort ausgeliehen werden.

Serie / Reihe: Die Beweguns-Docs

Personen: Pfeiffer, Franziska Hümmelgen, Melanie Riepenhof, Helge Sturm, Christian

Standort: Hauptstelle

Schlagwörter: Gesundheit Bewegung Ratgeber Bewegungs-Docs

O 610

Hümmelgen, Melanie:
Bewegung als Medizin : Schritt für Schritt gesund und fit werden / Melanie Hümmelgen ; Helge Riepenhof. - 1. Auflage. - München : ZS Verlag, 2020. - 168 Seiten : Illustrationen. - (Die Beweguns-Docs; .). - Mit Texten von Franziska Pfeiffer
ISBN 978-3-96584-027-0 Gebunden : 24,99 Euro

Zugangsnummer: 1042579001 - Barcode: 00323116
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