Spielend einfach, super effektiv: Pilates an der Wand
Alles, was du brauchst: eine Wand und dein einzigartiges Ich, schon kann's losgehen! Pilates ist super effektiv. Und mit der Wand 100 % alltagstauglich. Eine Wand findest du überall: ob zu Hause, im Büro, im Hotelzimmer, am Flughafen ... Das ganzheitliche Körpertraining stärkt die Muskulatur, insbesondere auch die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung, erhöht die Flexibilität, wirkt gegen Verspannungen und Rückenschmerzen - und macht den Kopf frei. Mit den Übungen von Pilates-Expertin Natalia Cichos-Terrero gibst du deinem Körper und Geist alles, was sie brauchen, um stark und fit zu sein und zu bleiben.
Richtig happy mit minimalem Aufwand:
Schenke dir 8 Minuten und spüre, wie gut es dir tut. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs - eine Wand findest du überall.
Genial: die Wand als Trainingsgerät:
Die Wand ist ein echtes Multitalent und gibt dir ein ehrliches Feedback - sei es als Stütze, Widerstand oder für intensive Dehnungen. Die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur wird so gezielt angesteuert.
Effektives Ganzkörpertraining:
5 Workouts bieten ein umfassendes Programm für mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität. Ab sofort gehst du selbstbewusster, aufrechter und schmerzfreier durchs Leben.
Serie / Reihe: Ratgeber Gesundheit
Personen: Cichos-Terrero, Natalia
Standort: Hauptstelle
G 112
Cichos-Terrero, Natalia:
Wandpilates : definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung : fit und schlank in 8 Minuten : einfache Workouts für zu Hause / Natalia Cichos-Terrero. - 1. Auflage. - München : GU, 2024. - 128 Seiten, Illustrationen. - (Ratgeber Gesundheit; .)
ISBN 978-3-8338-9574-6
G 112 - Sachliteratur