Über 30 Millionen Menschen machen weltweit Yoga. Es wird in Schulen, Kirchen, Fitness-Studios und Yoga-Schulen unterrichtet. Doch warum ist es so beliebt? Die meisten Menschen fangen mit Yoga an, um ihren Körper fit zu halten. Sie wollen gelenkiger werden und ihre Kraft trainieren. Doch nach einer Weile beginnen sie, auch andere Aspekte der Yoga-Praxis zu schätzen: Yoga macht den Kopf frei, entspannt und hilft beim Stressabbau. Die Theorie besagt, dass die Seele und der Geist miteinander verbunden sind, die geistige oder emotionale Gesundheit beeinflusst den Körper und umgekehrt. In diesem Buch werden verschiedene Yogapositionen und Übungsabläufe anhand einfacher Bilder und genauer Anleitungen so beschreiben, dass man sie ausprobieren kann. Schritt für Schritt kann der Leser/die Leserin herausfinden, was ihm/ihr guttut. Dabei gibt es eine dynamische Yoga-Reihe, um die Energie anzukurbeln, und eine beruhigende Yoga Reihe, um abzuschalten und wieder zur Ruhe zu kommen. Abgerundet wird das Buch mit einem Überblick über verschiedene Stile, Atemtechniken, Meditationsübungen und nützlichen Links. Außerdem gibt es ein kleines Poster mit einer kleinen Yoga-Sequenz für den Morgen. Yoga macht Spaß, entspannt und tut gut. Eine leicht verständliche Yoga-Einführung für Kinder ab 10 Jahren.

---

Personen: Rissman, Rebecca Moutard, Colonel Bartelsen, Christiane