Stress wirkt sich auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen aus. Unser gesamtes System gerät durcheinander. Wo anfangen, um es wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Der Atem-Code 3 – 6 – 5 birgt den Schlüssel für unser gesamtes Wohlbefinden, indem er positiv auf die Herzkohärenz wirkt. Diese Praxis, wissenschaftlich abgesichert, ist so frei wie die Luft, die wir atmen, und ebenso leicht in den Alltag zu integrieren. Alles, was es dazu braucht, sind 3-mal täglich 5 Minuten, in denen Sie jeweils 6 Atemzüge pro Minute nehmen.
Der ruhige Atemrhythmus fördert die Herzkohärenz, und das hat jede Menge positiver Auswirkungen: Herz und Kreislauf kommen wieder ins Gleichgewicht, stressbedingte Beschwerden lassen nach. Auf geistig-seelischer Ebene werden Ängste und Suchtverhalten abgebaut, dafür nehmen Konzentrations-, Lern- und Entscheidungsfähigkeit zu und wir können uns besser von negativen Emotionen distanzieren. (Quelle: dnb)
Weiterführende Informationen
Personen: O'Hare, David Seele-Nyima, Claudia
VL.E
O'H
O'Hare, David:
3 - 6 - 5 der Atem-Code : Herz und Atem in perfekter Harmonie / David O'Hare ; aus dem Französischen von Claudia Seele-Nyima. - München : Scorpio, [2020]. - 100 Seiten, Illustrationen ; 22 cm Cohérence cardiaque 3 6 5
EAN 9783958032842 Broschur : circa EUR 15.00 (DE), circa EUR 15.50 (AT)
Ratgeber Lebenshilfe - Sachbuch