Dieser Ratgeber ermöglicht es Einsteigerinnen ebenso wie Fortgeschrittenen, Pilates richtig zu üben und die Vorteile des sanften, aber äußerst effektiven Trainings zu genießen. Die Übungen, detailliert beschrieben, machen die Muskeln stark und geschmeidig, halten die Gelenke beweglich und formen eine schöne Figur. Das bessere Körpergefühl geht automatisch mit mehr Selbstbewusstsein, Ruhe und Ausstrahlung einher. Die Leserin erfährt zudem, wie sie ein individuell passendes Workout aufbauen kann. Drei beispielhafte Trainingspläne für verschiedene Zielsetzungen (wie Stärkung des Rückens oder Straffung der Problemzonen) runden das Buch ab.
Serie / Reihe: GU Ratgeber Fitness
Personen: Korte, Antje
VS
Kor
Korte, Antje:
Pilates : das Fitnesstraining für Körper und Seele / Antje Korte. - 1. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2004. - 126 S. : zahlr. Ill.
ISBN 3-7742-6653-0 Eur 12,90
Sport - Sachbuch