Der Klassiker der Trainingslehre bzw. Trainingswissenschaft "Optimales Training" von Jürgen Weineck gehört seit mehr als 30 Jahren zur Standardliteratur für Trainer, Sportmediziner, Sportlehrer, Sportstudenten und Übungsleiter und wurde in zahlreiche Sprachen übersetzt. Das Buch beinhaltet die neuesten Entwicklungen in der Trainingslehre bzw. Trainingswissenschaft und ermöglicht durch die enge Praxisorientierung eine unmittelbare Umsetzung trainingswissenschaftlicher Erkenntnisse in die tägliche Trainings- und Übungspraxis. Mit der 17. Auflage ist das gesamte Werk erneuert, aktualisiert und erweitert worden. Die Trainingslehre bezieht damit den gegenwärtigen Stand der Wissenschaft in der Wissensvermittlung ein. Unter dem Aspekt der sportmedizinischen und leistungsphysiologischen Begründbarkeit beschreibt der Autor umfassend die verschiedenen Trainingsmethoden und deren Einsatz. Neben den Gesetzmäßigkeiten einer allgemeinen Trainingslehre bzw. Trainingswissenschaft, werden die spez
iellen Probleme der Belastbarkeit und Trainierbarkeit im Bereich des Kinder- und Jugendtrainings erörtert. Dieses Buch, das sich vor allem dem Training der motorischen Hauptbeanspruchungsformen (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, koordinative Fähigkeiten) und ausgewählten Faktoren der sportlichen Leistungsfähigkeit widmet, gibt sowohl dem Profisportler und Profitrainer als auch dem Sportlehrer im Schulbereich eine Fülle von Hinweisen, die eine Optimierung des sportlichen Trainings ermöglicht.Darüber hinaus beschreibt das Buch die Durchführung eines individuell ausgerichteten Gesundheitstrainings, das auch dem Hobby-Sportler wertvolle Tipps für seine sportlichen Aktivitäten vermittelt.Dem Autor - Mediziner, Professor für Sportwissenschaften und selbst ehemaliger Leistungssportler - gelingt es, das komplexe Themengebiet in verständlicher Weise zu beschreiben. Sein großes Fachwissen und seine prägnante Art der Darstellung - zahlreiche Abbildungen und Tabellen veranschauli
chen die Themeninhalte - ergänzen sich zu einem Werk, das alle zentralen Themen der Trainingslehre bzw. Trainingswissenschaft beinhaltet.

Inhalt
Vorwort

Teil I
Allgemeine Grundlagen der Trainingslehre bzw.Trainingswissenschaft
1 Trainingslehre/Trainingswissenschaft - Begriffsbestimmung
2 Training und Trainierbarkeit
3 Sportliche Leistungsfähigkeit
4 Entwicklung der sportlichen Leistungsfähigkeit
5 Prinzipien des sportlichen Trainings
6 Planung, Organisation und Auswertung des Trainingsprozesses
7 Trainingssteuerung und Leistungsdiagnostik
8 Der langfristige Trainingsprozess
9 Training und Periodisierung
10 Die Entwicklung des Trainingszustandes
11 Das Trainingslager zur Optimierung der sportlichen Leistungsfähigkeit
12 Allgemeine leistungsphysiologische und sportbiologische Grundlagen
13 Sportbiologische Grundlagen zum Kinder- und Jugendtraining
14 Talentsuche und Talentförderung im Kindes- und Jugendalter

Teil II
Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsformen
15 Ausdauertraining
16 Krafttraining
17 Schnelligkeitstraining
18 Beweglichkeitstraining
19 Training der koordinativen Fähigkeiten

Teil III
Das Training der sportlichen Technik und Taktik
20 Training der sportlichen Technik
21 Training der sportlichen Taktik

Teil IV
Psychologisches Training zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit
22 Psychologisches Training
23 Psychologisches Training als Fertigkeitstraining
24 Selbstkontrolltraining

Teil V
Faktoren, welche die sportliche Leistungsfähigkeit beeinflussen (ausgewählte Themen)
25 Die Bedeutung des Auf- und Abwärmens im Sport
26 Bedeutung von Erholung und Wiederherstellung nach sportlicher Belastung
27 Das Übertraining
28 Ernährung des Sportlers

Teil VI
Gesundheitstraining als Prävention bzw. Rehabilitation von Herz-/Kreislauf- und Bewegungsmangelkrankheiten
29 Ausdauertraining im Sinne eines Gesundheitstrainings
30 Krafttraining im Sinne eines Gesundheitstrainings
31 Schnelligkeitstraining im Sinne eines Gesundheitstrainings
32 Beweglichkeitstraining im Sinne eines Gesundheitstrainings
33 Koordinatives Training im Sinne eines Gesundheitstrainings
Sachregister

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Weiterführende Informationen

• Inhaltsverzeichnis

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Personen: Weineck, Jürgen

Leseror. Aufstellung: Sport → Didaktik

Schlagwörter: Training Sportphysiologie

Interessenkreis: Sport, Trainingslehre