1. Allgemeine Einführung
1.1 Ein jeder trägt sein Kreuz
1.2 Aufgaben der Rückenschule
1.3 Rückenschule im Sportuntericht
1.4 Brauchen wir eine Rückenschule im Sportuntericht?
1.5 Gesundheitsorientiere didaktische Konzeption
2. Theorie zur Rückenschule
2.1 Die Wirbelsäule und ihre Funktion
2.2 Rückenschmerzen im Zusammenhang mit der Muskulatur
2.3 Rückenschmerzen durch muskuläre Dysbalancen
2.4 Funktionsgymnastik
2.5 Gesundheitssport in der Schule
2.6 Prävention und Kompensation
2.7 Motivationale Probleme
2.8 Rückenschule mit Musik
2.9 Rückenschonenden Körperhaltungen und Arbeitspositionen
2.10 Sitzplatzgestaltung in der Schule und am Arbeitsplatz
3 Trainingslehre der Rückenschule
3.1 Allgemeine Prinzipien für den Übungsaufbau
3.2 Allgemeine Prinziipien für die Bauchkräftigung
3.3 Allgemeine Prinzipien de Rückenkräftigung
3.4 Allgemeine Prinzipien für Dehnübungen
3.5 Allgemeine Prinzipien für die Beachtung der Gelenke
3.6 Allgemeine Prinzipien für das Aufwärmen
3.7 Entwicklungspsychologische Kriterien für die Rückenschule
3.8 Ökonomische Aspekte für die Rückenschule
4 Praxisteil-Übungen
4.1 Möglichkeiten in den Schulen
4.2 Kreislaufaktivierung und Mobilisation
4.3 Mobilisierung und Dehnung
4.4 Stabilisierung und Kräftigung
4.5 Regeneration und Entspannung
4.6 Schülergerechte Rückenschule mit Ball
4.7 Partnerübungen
4.8 Unfunktionale Übungen
5 Rückenschule in verschiedenen Sportarten
5.1 Volleyball
5.2 Fußball
5.3 Basketball
5.4 Handball
5.5 Tennis, Badminton, Squash
5.6 Schwimmen
5.7 Radfahren
5.8 Jogging, Walking
5.9 Turnen, Rhythmische Sportgymnastik
Badybuilding

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Serie / Reihe: Sportiv : Thema

Personen: Anrich, Christoph

Leseror. Aufstellung: Sport → Gymnastik

Schlagwörter: Rückenschule