Rubin, Franziska
7 Minuten am Tag - endlich gesünder leben ein Buch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert
Buch

Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind.
Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder.


Dieses Medium ist verfügbar. Es kann vorgemerkt oder direkt vor Ort ausgeliehen werden.

Personen: Rubin, Franziska Cavelius, Anna

Schlagwörter: Hauptsache gesund Prävention Mind-Body-Medizin gesunde Ernährung Dr. med. Franziska Rubin Entspannung TV-Ärztin statt Medikamente Hausmittel Bestseller-Autorin Sieben Minuten am Tag Naturheilkunde Alternative Heilverfahren Stressreduktion soziales Miteinander statt Apotheke Selbsthilfe Gesundheitsbuch Fernsehärztin Self-Care Stressmanagement Gesundheitswissen Gesundheitstipps Bewegung Achtsamkeit

Nm Rubi

Rubin, Franziska:
7 Minuten am Tag - endlich gesünder leben : ein Buch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert / Dr. med. Franziska Rubin, Anna Cavelius. - Originalausgabe. - München : Knaur Menssana, 2020. - 176 Seiten : Illustrationen
ISBN 978-3-426-65867-3 : EUR 20.00

Zugangsnummer: 2021/0034 - Barcode: 00004894
Medizin, Gesundheitspflege - Buch