Die Gesundheit fördern durch angepassten Dauerlauf ohne Leistungsdruck.
Professor Ingo Froböse war früher ein Sprinter, der es bis zur deutschen Vizemeisterschaft gebracht hat. Längere Strecken waren nicht in seinem Sinn. Die Co-Autorin Ulrike Schöber ist ebenfalls eine Spätstarterin, was den Dauerlauf anbelangt. Zusammen wollen sie Motivation und Anleitung zum Laufen abseits von Leistungsdruck und Wettbewerb geben. Inwieweit die Forschung (Prof. Froböse arbeitet an der Sporthochschule Köln in den Bereichen Prävention und Rehabilitation) hier von Grund auf Neues bietet, kann höchstens in Details festgestellt werden. Nach der Motivation (mit dem Zusammenhang von Spaß und Gesundheit) kommt die Ausrüstung, die sich für das Laufen in Grenzen hält. Klar, dass die richtigen Schuhe vorrangig sind. Die Tipps dazu sind präzise, Fachbegriffe gut erklärt. Mit einem kurzen Test sollen die Leser herausfinden, welcher Lauf-Typ sie sind. Lauftechnik, Trainingsmethoden und Laufprogramme bilden dann den breitesten Teil der Ausführungen. Auch hier wird alles gut erklärt und mit aussagekräftigen Fotos und Tabellen untermauert. Dass die Regeneration ein ganz wichtiger Teil des Lauftrainings ist, wird nicht vergessen, die richtige Ernährung, schließt sich an. Im Anhang werden kurz typische Läuferbeschwerden und ihre Behandlung herausgestellt. - Auch wenn die Aufforderungen zum Laufen manchmal fast aufdringlich sind und Randbereiche, wie z.B. Laktatmessung, für den Volkslauf sicher nachrangig sind, ist das Buch für alle Laufinteressierten und Hobbyläufer ein echter Gewinn, bei dem sich nach einem ersten Hineinschnuppern sicher der käufliche Erwerb für viele Leser anbieten wird.

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Personen: Froböse, Ingo Schöber, Ulrike