Yoga-Anleitungen sind immer gefragt, und man empfiehlt sie besonders gern, wenn sie gegenüber den Mainstream-Myriaden auch noch einen Zusatznutzen haben, wie hier. Die in quadratischem Format und Spiralbindung vorgelegte Einführung in 22 klassische Hatha-Yoga-Positionen kann nämlich nicht nur in Bild und Text nachvollzogen werden, sondern auch per Audio-CD (Verweisung Text/CD-Tracks). Neben den üblichen Basis-Informationen zum Yoga selbst, zum optimalen Üben und zu den Asanas finden sich hier auch Anleitungen und Hilfen für die Fälle, in denen man Probleme bei der Ausführung hat, bzw. - für den fortgeschritteneren Nutzer - Ergänzungen und Variationen zum Standardprogramm. Dazu Yoga-Sequenzen für die Entspannung, Atemschulung und Meditation sowie - auch dies bisher nicht üblich - Anleitungen für Nutzer, die Yoga zur Optimierung ihrer Fitness- oder Sportart einsetzen wollen (für Laufen und Fußball; für Tanz und Aerobic usw.). Kleiner Schönheitsfehler: Die Autorin suggeriert, dass das Yoga-Greenhorn "einfach für sich selbst üben" könne. - Dennoch wegen der Themenpalette allen Bibliotheken empfohlen. (1)
Personen: Fraser, Tara
Fraser, Tara:
Yoga für Einsteiger : das All-in-one-Übungsprogramm für Zuhause / Tara Fraser. [Übers.: Eva Lepold]. - München : Knaur, 2004. - 144 S. : Ill ; 25 x 26 cm
Einheitssacht.: The easy yoga workbook
ISBN 978-3-426-64154-5 spiralgeh. : EUR 19.90
G 107 - Signatur: O 615 Fra - Sachbuch Erw.