Alleine Yoga üben ist oft mühsam und fordert viel Disziplin. Das neue Buch plus CD von Anna Trökes spricht vor allem Yoga-Anfänger an, die sich ihren Yoga-Kurs mit einer CD nach Hause holen wollen. Es bietet verschiedene Übungsprogramme für den Morgen und den Abend sowie eine Entspannungs- und eine Meditationsübung. Was an Übungen auf der CD enthalten ist, wird im Buch genau beschrieben und ist anhand von Step-Fotos nachzuvollziehen. Außerdem finden sich im Buch weitere Übungsvariationen. Die jeweils 15-minütigen Übungseinheiten auf der CD können teilweise miteinander kombiniert werden, je nachdem, ob man mehr oder weniger Zeit zum Üben hat.
Personen: Trökes, Anna
Trökes, Anna:
Yoga - Mehr Energie und Ruhe : Morgens auftanken und beweglich werden, Abends abschalten und entspannen, 4 angeleitete Übungtseinheiten auf CD / Anna Trökes. - München : Gräfe & Unzer Verl., 2002. - 80 S. : Ill. + CD
ISBN 978-3-7742-4787-1 : EUR 16,99
Heilgymnastik, Massage, Bewegungstherapie, Selbstentspannung (Atemtechnik, autogenes Training, Yoga) - Signatur: Na 9.31 Troek - Buch