Pilates, in den USA eine der populärsten Fitness-Methoden zur Kräftigung und Dehung der Muskulatur, entwickelt sich auch bei uns zu einer Trendsportart (s. "Brigitte", Heft 3, 2005). Wie in der bewährten "... Dummies"-Reihe üblich, wird zunächst ausführlich mit den Grundlagen des Pilates-Trainings vertraut gemacht. Es folgen Vorbereitungsübungen und anschließend Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene. Die einzelnen Übungen sind äußerst ausführlich beschrieben, mit vielen Tipps und Hinweisen auf Fehlerquellen, wichtige Bewegungsabläufe sind auf einem kleineren, aussagekräftigen Schwarz-Weiß-Foto festgehalten. Zusätzlich findet man eine Zusammenstellung verschiedener Übungsprogramme: für Einsteiger bis Könner, für spezifische Muskelgruppen, Übungen mit Hilfsmitteln oder spezielle Workouts für Schwangere und ältere Menschen. Der Band bietet solide, übersichtlich dargebotene Informationen, ist jedoch nicht so attraktiv in der Aufmachung wie der Einsteigerratgeber "Pilates - das Übungsbuch" oder "Pilates-Training"(10-Wochenprogramm), vor A. Korte empfohlen.

---

Personen: Herman, Ellie