7 oder 8 Stunden geschlafen und trotzdem müde? Wie kann das sein? Ganz einfach: nicht genug Tiefschlaf. Warum diese besondere Schlafphase die Grundvoraussetzung für alles ist, was unser Leben ausmacht, erklärt der führende Schlafcoach Chris Surel. Anhand packender Beispiele aus Wissenschaft und Praxis zeigt er: Viele von uns schlafen schlecht, ohne dass sie es wissen. Doch das muss nicht so sein. Surel entlarvt geheime Tiefschlafkiller, verrät Anti-Stress-Methoden und erklärt, wie wir von morgens bis abends hellwach und aktiv durch den Tag kommen. Das Besondere: Chris Surel hat eine Formel entwickelt, deren einfache Strategien selbst in den stressigsten Alltag passen und sofort helfen, ohne dass wie auch nur 1 Minute länger schlafen müssen: die Tiefschlaf-Formel. Sie ist der Schlüssel zu einem Leben ohne Schlafprobleme und mit mehr Energie, Kreativität, Gesundheit, Freude und Erfolg.

Ein Buch für Topmanager, Krankenschwestern, junge Eltern und alle anderen, die endlich wieder ausgeruht und voller Energie durch ihr Leben gehen möchten.

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Personen: Surel, Chris Biallowons, Simon

Leseror. Aufstellung: Lebensberatung → Allgemeines

Schlagwörter: Eltern Ratgeber Gesundheit Stressbewältigung Psychologie Schlafstörung Selbsthilfe Einschlafen Corona Pandemie Krise Leistung Erschöpfung Stress Stressmanagement Energie Unternehmensberatung Leistungsfähigkeit Schlaf Power Selbstoptimierung Schlafverhalten Schlafen Mütter Müdigkeit Stressreduktion Schlaflosigkeit Schlafprobleme Schlaftraining Corona-Krise Tiefschlaf Schlafzyklus Schlafrhythmus Schlafphasen Durchschlafen Schlafkiller Körperuhr Schlafverdichtung Schlafoptimierung High Performer Tiefschlafformel