Einfache Achtsamkeitsübungen, die Kindern helfen sollen zu Entspannung und innerer Ruhe zu finden.

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Rezension

Hier wird Kindern erklärt, was der Begriff Achtsamkeit bedeutet und wie sie lernen können Achtsamkeitsübungen zielgerichtet anzuwenden, um zu innerer Ruhe zu finden und alle Sinne auf eine Sache zu konzentrieren. Vieles, das in den sechs unterschiedlich ausgerichteten Kapiteln gezeigt wird, mag im ersten Moment ungewohnt erscheinen, aber hier geht es vor allem darum, auszuprobieren welche Übung zu einem passt und zu spüren, was dem Körper guttut. Manche Methoden befassen sich mit der Wahrnehmung und dem bewussten Einsatz der Atmung, andere wie „der Dreh gegen Stress“ beziehen lockernde Bewegungen mit ein und wieder andere greifen Themen wie Schlafhygiene und Achtsamkeit beim Essen mit auf. Die Seiten sind mit vielen farbigen Fotos, ergänzenden Bildunterschriften und kindgerechten Anleitungen in verschiedenen Schriftarten und -größen abwechslungsreich und ansprechend gestaltet. In speziellen Feldern bekommen Eltern Tipps, wie sie ihr Kind unterstützen oder gemeinsam mit ihm üben können.

Die Übungen können mit etwas Unterstützung schon von Kindern ab dem ersten Grundschulalter eingesetzt werden.

Rezensent: Brigitte Heimerl

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Personen: Kinder, Wynne Jenkinson, Ruth Krabbe, Wiebke

Schlagwörter: Achtsamkeit Entspannung Stress Körpergefühl