Die A.W.E.-Methode erfordert keine langen Meditationssitzungen. Sie kann überall und jederzeit angewendet werden.

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Rezension

In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, suchen viele Menschen nach einfachen und effektiven Wegen, um mehr Ruhe und Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren. Das Buch „Achtsamkeit to go" verspricht genau das: Klarheit und Sinn finden in weniger als einer Minute pro Tag.
Die Autoren beginnen mit einer umfassenden theoretischen Einführung in übergeordnete Themen wie psychische Krankheiten und die Grundlagen der Achtsamkeit. Diese fundierten Erläuterungen, können jedoch für Leser:innen, die sich bereits intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt haben, überflüssig sein.
Der Kern des Buches ist die A.W.E.-Methode, die für „Attention" (Aufmerksamkeit), „Wait" (Warten) und „Exhale" (Ausatmen) steht. Diese drei einfachen Schritte sollen helfen, in kurzer Zeit mehr Bewusstsein und Präsenz im Alltag zu entwickeln. Die Methode ist leicht zu erlernen und kann schnell positive Veränderungen bewirken, auch wenn die langfristigen Effekte noch abzuwarten sind.

Das Buch „Achtsamkeit to go" ist ideal für Leser:innen geeignet, die neu in das Thema Achtsamkeit eintauchen möchten und nach einer einfachen Methode suchen, die wenig Zeit in Anspruch nimmt.

Rezensent: Diana Glaser

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Personen: Eagle, Jake Amster, Michael Liebl, Elisabeth

Schlagwörter: Achtsamkeit 1 Minute pro Tag leichte Methode