Hörbuch über Ängste und was man dagegen unternehmen kann

---

Rezension

Die Radiosprecherin Beate Himmelstoß liest mit einer beruhigenden Stimme einfühlsam das gekürzte Sachbuch der Psychotherapeutin Doris Wolf. Auf verhaltenspsychologischer Grundlage werden zunächst die körperlichen und psychischen Symptome von Ängsten und deren Gründe vorgestellt. Anschließend werden praktikable Vorschläge zum Umgang damit gegeben, wie z. B. körperliche Bewegung. Es werden aber auch Techniken wie die progressive Muskelentspannung und beruhigende Atemtechniken vorgestellt. Ein weiterer Abschnitt widmet sich sozialen Phobien und wie mit ,panischen‘ Reaktionen wie Erröten umgegangen werden kann. Zum Schluss wird die Bedeutung einer positiven Lebenseinstellung erläutert.
Das Hörbuch setzt an leicht nachvollziehbaren Alltagsphänomenen an und macht viele, auch für psychologische Laien umsetzbare Vorschläge, wie mit Ängsten umgegangen werden kann.

Das gut verständliche Hörbuch sollte auf ein breites Interesse stoßen und eignet sich auch für kleinere Büchereien.

Rezensent: Peter Bräunlein

---

Personen: Wolf, Doris Himmelstoß, Beate

Schlagwörter: Ratgeber Psychologie Ängste Verhaltenspsychologie