Dein Atem - ein weiser Kompass, der dir sanft den Weg zeigt und dich leitet.

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Rezension

Christine Schmidt arbeitet als Atemtrainerin und Coach - verfügt also über viel praktische Erfahrung darin, Menschen zum bewussten Atmen anzuleiten und damit ein Werkzeug an der Hand zu haben, Krisen und Probleme einfacher zu überwinden. Diese praktische Erfahrung gibt die Autorin in ihrem Ratgeber rund ums Thema Atem weiter und zeigt, wie eine bewusste Atmung, die man in jeder Situation einsetzen kann, bei Stress, Burnout, blockierenden Verhaltensmustern oder Schlafproblemen helfen und dazu dienen kann, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Man erfährt, was Breathwork eigentlich ist und erhält Antworten auf Fragen wie: Was geschieht beim Atmen? Welche Atemmuster gibt es und was sagen sie über uns aus? Welche Atemübungen können im Alltag helfen, das Nervensystem zu regulieren? Wie gelingt es, mein neues Wissen über das Atmen in den Alltag zu integrieren? Wem der theoretische Teil zu umfangreich ist, kann auch direkt mit den Übungen beginnen, hierzu gibt es zudem einen MP3-Download.

Ein interessanter, leicht zugänglicher Ratgeber, der helfen kann, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und eine ausgewogene Balance von Theorie und praktischen Übungen bietet. Die grafische Gestaltung ist leider nicht ganz optimal.

Rezensent: Claudia Birk-Gehrke

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Personen: Schmidt, Christine

Schlagwörter: Achtsamkeit Entschleunigung bewusstes Atmen Selbstheilungskräfte