Anleitung zur Faszien-Selbstmassage mit einer Styroporrolle.
Rezension
„Faszientraining“ ist das aktuelle Zauberwort im Kampf gegen unsere zivilgesellschaftlichen Verspannungen. Und natürlich gibt es für die Selbstmassage der Faszien auch ein Trainingsgerät: eine harte Kunststoffrolle, in gutem Denglish auch „Foamroller“ genannt. Marktführer und Namensgeber u.a. auch für dies Buch ist „Blackroll“. Es gibt aber auch alternative Hersteller. Um dieses Trainingsbuch also nutzen zu können benötigt man einen Foamroller. Bartrow ist Physiotherapeut, Dozent und Buchautor. Es gibt bereits ein Blackrolltrainingsbuch von Bartrow von 2014 mit einigen Redundanzen zu diesem, das sich nun jedoch schwerpunktmäßig auf Rückentraining konzentriert. Einleitend erfährt man einiges über Faszien, Rückenschmerzen und die Rolle. 4 Übungsprogramme hat der Autor zusammengestellt. Diese finden sich auch auf der 55min langen DVD wieder. Mithilfe von Buch und DVD und ein wenig Körpererfahrung aus anderen Fitnessprogrammen lassen sich die Übungen recht gut umsetzen.
Sofern noch kein Trainingsbuch für Foamroller im Bestand ist, wäre dies eine mögliche Ergänzung, um den aktuellen Trend zu bedienen.Rezensent: Katharina Katz
Personen: Bartrow, Kay Münch, Holger
Bartrow, Kay:
Blackroll Rücken : Faszientraining gegen Rückenbeschwerden / Kay Bartrow. Fotos von Holger Münch. - Stuttgart : Trias, 2016. - 124 S. : Ill. ; 22 cm + DVD
ISBN 978-3-432-10024-1
Medizin, Gesundheitspflege - Signatur: Nm - Bücher