Motivierende Anleitung, wie man durch kurze 10-Minuten-Übungen pro Tag seine Work-Life-Balance verbessern kann.
Rezension
Das Hörbuch beginnt mit einem Versprechen. Die Autorin, eine erfahrene Psychologin und Achtsamkeitstrainerin, sichert den Zuhörer*innen weniger Stress und mehr Gelassenheit zu, wenn sie sich täglich rund zehn Minuten Zeit nehmen für verschiedene Übungen, welche sich alle um die Achtsamkeit drehen. Sie werden ausführlich in sieben Kapiteln beschrieben und tragen Titel wie etwa "Im Jetzt sein", "Einfach sein", "Mit Bedacht essen", "Dankbarkeit und Mitgefühl". Die Anleitungen zu Yogapositionen, Atem-, Bodyscan- und Dankbarkeitsübungen sowie zu verschiedenen Formen der Meditation können bewirken, dass der Zuhörer sich entspannt, sein Gedankenkarussell stoppt und sein Leben entschleunigt. Das siebte und letzte Kapitel ist als eine Art Zusammenfassung zu sehen, denn es bietet Impulse für einen ganzen Tag in Achtsamkeit. Gelesen wird der Text, den es auch in Buchform gibt, von Daniela Hoffmann. Ihre einfühlsame Stimme verstärkt die beruhigende Wirkung, die sich schon alleine beim Zuhören einstellt.
Achtsamkeit ist ein Thema, das immer populärer wird. Deshalb sollte das interessante Hörbuch in keiner gut sortierten Bibliothek fehlen.Rezensent: Martina Mattes
Personen: Collard, Patrizia
Collard, Patrizia:
Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben : 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit. Autorisierte Hörbuchfassung / Patrizia Collard. Gelesen von Daniela Hoffmann. Dt. von Karin Weingart. - Münster : Random House Audio, 2017. - 1 CD ; 79 Min. - Aus d. Engl.
ISBN 978-3-8371-3994-5 EUR 9.99
Lebenssituationen und Lebensfragen - Signatur: Fd Col - CD