Hörbuch zur neuen Rückenschule von Prof. Dr. Froböse.

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Rezension

Johannes Hitzelberger liest ruhig und sachlich die Lesefassung der Buchvorlage (2011). Zunächst wird der Aufbau des Rückens erklärt und auf die Gründe für die weit verbreiteten Rückenschmerzen eingegangen. Dabei spielen etwa Stress, stundenlanges Sitzen und zeitraubendes Autofahren eine wichtige Rolle. Die Lösung liegt in mehr Bewegung. Nur dadurch können Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit lange erhalten bleiben.
Vorgeschlagen werden 14 Übungen auf mehreren Niveaus, die nicht nur erläutert werden, sondern auch im beiliegenden Booklet abgebildet sind. Im Alltag können diese zu unterschiedlichen Übungsblöcken zusammengefasst werden, die auch für Menschen mit wenig Zeit machbar sind. Vorgestellt wird zudem das ,dynamische Sitzen‘. Außerdem gibt es Ernährungstipps, die einen gesunden Rücken fördern.

Ein ansprechendes Hörbuch, das sich auch für Sport- und Bewegungsmuffel eignet. Rundum empfehlenswert.

Rezensent: Peter Bräunlein

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Personen: Froböse, Ingo Hitzelberger, Johannes

Schlagwörter: Ernährung Anatomie Schmerzen Rückenschule