Der kleine Atlas-Wirbel, oft verborgener Urheber für Nacken und Kopfschmerzen. Übungen für Entspannung und Mobilität.

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Rezension

Der Atlas als oberster Wirbel der Wirbelsäule ist das Bindeglied zwischen Kopf und übrigem Körper. Handy-Nacken ist ein neues Volksleiden: Smartphone, Laptop oder Computer, stundenlanges Sitzen vor den Geräten in Job und Freizeit, all das läßt die Kopfposition unbemerkt rasch in eine ungesund vorgeschobene Haltung rutschen.
Der anhaltend auf den Bildschirm gesenkte Kopf führt zu Kräfteeinwirkungen vom Gewicht einer Bowlingkugel auf den Atlas. Die starre Haltung führt häufig zu unnatürlichem Druck auf Nerven und Gefäße mit Auswirkungen für eventuellen Schwindel, Sehstörungen, Tinnitus oder Kopfschmerzen.
Gelenke u. Muskeln leben von der Bewegung. Nur ihre Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung kann die Wiederherstellung von mehr Freiheit und Leichtigkeit im Nacken erzielen. Neben Erläuterungen zur Anatomie der betreffenden Muskeln, zur Bedeutung der Atmung als Königsweg der Entspannung und zur Kopfbalance gibt es abschließend sehr gut umsetzbar acht gezielte Übungsprogramme für den Atlas.

Das neue Volksleiden im digitalen Alltag: Handy-Nacken u.ä., hauptverantwortlich für Kopf-und Halswirbel-Schmerzen. Informativ-praktischer Ratgeber für bestimmt großen Nutzerkreis!

Rezensent: Rudolf Venus

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Personen: Höfler, Heike

Schlagwörter: Nacken-Kopfschmerz Atlasgelenk Halswirbelsäule Verspannung