Das Wichtigste aus 40 Jahren Schlafforschung, sehr gut aufbereitet und praxisnah angeboten.

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Rezension

Der Autor, ein Hypno- und Psychotherapeut sowie Begründer des ganzheitlichen Konzepts des Bioenergetischen Schlafs, hat praktisch sein gesamtes Berufsleben der Erforschung des gesunden Schlafs gewidmet. Ein zentrales Element seiner Erkenntnisse ist die Idee, bei Problemen nicht nur die Nacht, sondern auch den Tag so zu gestalten, dass ein erholsamer und biologisch wertvoller Schlaf zur Normalität wird. In seinem wertvollen Buch werden leicht verständlich interessante Themen wie Salutogenese, Positive Psychologie, Schlafschulden, die innere Uhr und die Kraft der Meditation behandelt. Ebenso geht es um den Einfluss von Magnetfeldern, Erdung, natürlicher Elektrizität, Thermoregulation, das Barfußgehen nach Pfarrer Kneipp und den optimalen Neigungswinkel des Bettes. Zahlreiche Listen können es dem Hilfesuchenden erleichtern, die empfohlenen Maßnahmen umzusetzen und mit kleinen Veränderungen die Schlafqualität zu verbessern. Ein inspirierendes, hilfreiches und lesenswertes Sachbuch.

Zur Bestandsauffrischung eine sehr lohnenswerte Anschaffung.

Rezensent: Martina Mattes

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Personen: Amann-Jennson, Günther W.

Schlagwörter: Gesundheit Schlaf