Kleine Auszeiten im stressigen Alltag. Zum Entspannen, auftanken und einfach mal nur "für mich".

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Rezension

Sehr detaillierte Anleitungen regen dazu an, sich Zeit zu nehmen zum Durchatmen, Auftanken, Entspannen und Wohlfühlen. Sie zeigen, dass es durchaus möglich ist, in kurzen, 10-minütigen Übungen sich selbst wieder ein Wohlfühlgefühl zu geben. Die sehr gut beschriebenen Anleitungen helfen Körper und Geist zu regenerieren. Wenn man sich auf die Übungen einlässt und sich darauf konzentriert, bekommt man durch die Konzentration den Kopf frei und findet wieder Kraft für den Alltag. Zur Anwendung kommen unterschiedliche Techniken, wie z.B. Yoga, Pilates, Akkupressur und Fußreflexzonenmassage. Damit können auch Anfänger ohne Lehrer einen leichten schnellen Zugang finden.

Ein guter Ratgeber für Frauen, die im Alltag ihren "Mann" stehen. Hier kann Frau lernen zu entspannen, auzutanken, Stress abzubauen und sich auf sich selbst zu besinnen.

Rezensent: Claudia Heinisch

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Serie / Reihe: Nur für mich

Personen: Wright, Janet

Schlagwörter: Alltag Entspannung Übungen