Abnehmen beginnt im Kopf - Hilfsstrategien im Kampf gegen die störenden Pfunde.
Rezension
Wer seinen Körper in Bestform bringen möchte, braucht vor allem eins: Die richtige psychologische Strategie. Um nicht immer wieder zu scheitern, ist die richtige Einstellung unerlässlich. Denn permanente Fett- und Zuckersnacks lösen im Gehirn ein ähnlich starkes Verlangen aus wie eine Zigarette bei einem Kettenraucher. Jeder dritte Mensch lässt sich beim Essen von Gefühlen wie Angst, Trauer, Langeweile oder Stress leiten und nicht vom natürlichen Hungergefühl. Der Autor erklärt, wie Psyche und Gewicht zusammeanhängen und welche Strategien erfolgreich sind, wenn man seine Ernährung umstellen und das richtige Körpergewicht erreichen will. Dazu gibt es 33 Rezepte des TV-Kochs Achim Müller, ein ausgefeiltes Bewegungsprogramm und einen Test zum individuellen Essverhalten. Für Fans ausführlicher theoretischer Erklärungen sicher hilfreich.
Zur Bestandsergänzung möglichRezensent: Christiane Schmidt
Personen: Kunz, Martin
Kunz, Martin:
Essen statt stressen : Ganz entspannt abnehmen / Martin Kunz. Rezepte von Achim Müller. - München : Mosaik, 2011. - 224 S. ; 22 cm
ISBN 978-3-442-39202-5 kt. : EUR 14.99
Medizin, Gesundheitspflege - Signatur: Nm Kun - Buch