Strategien, um Belastungen in Beruf und Alltag zu bewältigen und dadurch besser und gesünder zu leben.

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Rezension

Dieses Buch wendet sich vor allem an Berufstätige, die aus dem Kreislauf von Überforderung, Dauerbelastung und Stress ausbrechen wollen, und bietet hierzu ein fundiertes Erholungskonzept, das sich auf zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen stützt. Der erste Schritt ist die Ermittlung des Istzustands: Wie belastet, gestresst bin ich wirklich? (Dabei sind nicht die normalen, phasenweisen Belastungen, die nicht schädlich sind, gemeint.)
Im zweiten Teil werden mögliche Ursachen analysiert (Bedingungen in Berufsleben und Alltag, zu hohe Ansprüche an sich selbst, anlagebedingte Faktoren, die Stress begünstigen etc.) und gesundheitliche Folgen aufgezeigt.
Der dritte Teil beschreibt Lösungswege. Hier geht es sozusagen um Seelenhygiene, um die Wirkung einer positiven Grundeinstellung. Werte wie Dankbarkeit, Vergebung, soziale Bindungen, positive Gefühle sind Voraussetzungen und geben Kraft für ein stressarmes Leben und ein ausgewogenes Verhältnis von Leistung und Erholung, was dann zu einer höheren Lebensqualität führt.

Das Buch ist methodisch gut aufgebaut und kann dem gestressten Leser Anleitung zu einem gesünderen Leben geben. Bibliotheken mit entsprechendem Leserkreis empfohlen.

Rezensent: Antje Graubner

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Personen: Eichhorn, Christoph

Schlagwörter: Alltag Belastung Beruf