Kompakte Anleitung für verschiedene Meditationen, die das Immunsystem stärken können.

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Rezension

Der Verlag argon hat eine kleine Reihe zur Stärkung unseres Immunsystems herausgegeben. Neben Atmen, Selbstliebe, Yoga, Natur und Veganismus gibt es die hier vorliegende Ausgabe über Meditation. Dieses Hörbuch gibt eine gut verständliche Einführung was Meditation überhaupt ist, in ihre Ursprünge und wissenschaftliche Forschungsergebnisse über die gesundheitsfördernde Wirkung. Es gibt praktische Anleitungen in verschiedene Meditationsformen und ihre Integration in den Alltag. Neben Achtsamkeitsmeditationen nach Jon Kabat-Zinn und Thich Nhat Hanh finden sich der Body Scan, Herzens- und Dankbarkeitsmeditationen bis hin zu einem „Miniretreat“, einer meditativen Auszeit, die man sich zuhause gestalten kann. Ansprechend vorgelesen und erklärt, motiviert das Hörbuch, eine eigene Meditationspraxis auszuprobieren. Leider gibt es kein Inhaltsverzeichnis, so dass man sich durch die Tracks suchen muss, um bestimmte Inhalte wieder zu finden.

Sehr kompakter, informativer, anregender Ratgeber zu einem sehr günstigen Preis, dem nur eine Trackliste fehlt.

Rezensent: Stefanie Drüsedau

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Personen: Richard, Ursula Himmelstoß, Beate

Schlagwörter: Meditation Gesundheit Immunsystem