Die physischen u. psychischen Vorteile von Yoga besonders bei Stress, eingeübt durch ausgewählte Körper- u. Atemübungen.
Rezension
Zu Beginn stimmt die Autorin, eine zertifizierte Yoga-Lehrerin und Mental Coach, auf ihr Hörbuch ein, indem sie bzw. die freundliche Sprecherin die körperlichen und seelischen Wohltaten von Yoga beschreibt. Dass Yoga das Immunsystem stärkt, eine begehrte Mind-Body-Medizin und so viel mehr ist, wird durch wissenschaftliche Studien untermauert. Nach dem inspirierenden Theorieteil folgt der Praxisteil. Dort wird zwischen wohltuenden Shortboostern (kurze Yoga-Übungen, fünfmal die Woche) und Longboostern (extensivere Einheiten, zweimal pro Woche) unterschieden, die auch Einsteigern mit geringen Vorkenntnissen nicht schwerfallen dürften. Schade, dass es kein Inhaltsverzeichnis gibt, welches das Ansteuern einzelner Tracks erleichtern würde. Das kompakte Hörbuch bietet selbst Fortgeschrittenen, z. B. durch kompetente Anleitungen zur eigenständigen Durchführung der Asanas und Pranayamas wertvolle Impulse. Die Stimme der Sprecherin ist sehr angenehm und hilft schon allein dadurch, Stress abzubauen.
Das Hörbuch motiviert so nachhaltig, dass man augenblicklich mit den Yoga-Übungen anfangen will, um sich etwas Gutes zu tun. Reinhören!Rezensent: Martina Mattes
Personen: Schöps, Inge Ribbrock, Jutta
Schöps, Inge:
Immunbooster Yoga : Mit Yoga Stress abbauen und die Gesundheit stärken. Autorisierte Lesefassung / Inge Schöps. Gelesen von Jutta Ribbrock. - Berlin : Argon, 2021. - 1 CD ; 70 Min.
ISBN 978-3-8398-8223-8
Sport - Signatur: Rb - Hörbücher