Entspannungsmethode, die in kurzer Zeit im Alltag zum Einsatz kommen kann und deren Effekt messbar wirksam ist.

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Rezension

Die Themen Stress, Burnout und die damit verbundenen psychischen Erkrankungen sind in aller Munde. Zur Vorbeugung von Burnout stellt Gabriele Fröhlich eine Entspannungsmethode vor, die nur fünf Minuten Zeit in Anspruch nimmt und nicht an einen festen Ort gebunden ist. Sie ist leicht zu erlernen, kann in Wartezeiten oder Pausen im Alltag eingesetzt werden und umfasst Atemübungen sowie Visualisierungstechniken zur Unterstützung der Wirkung von Farben. Dabei befasst sich die Autorin auch ausführlich mit der Chakrenlehre. Zusätzlich zur Einführung in die von ihr entwickelte "Invest-5-Methode", stellt sie noch zwei weitere Meditationsbeispiele vor. Davon dient eine der Wiedererlangung der eigenen Ausstrahlung, die andere widmet sich dem Thema Loslassen. Darüber hinaus vermittelt sie praktische Tipps, wie innere und äußere Stressoren im Alltag reduziert werden können.

Für alle, die sich über das Thema Burnout informieren bzw. dem vorbeugen wollen.

Rezensent: Anke Märk-Bürmann

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Personen: Fröhlich, Gabriele

Schlagwörter: Stress Burnout