Negative Gefühle wie Stress, Ärger oder Traurigkeit werden in Sekundenschnelle durch 12 wirkungsvolle Körperübungen gemildert und positiv beeinflusst.

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Rezension

Man muss weder sportlich sein, noch über viel Zeit verfügen. Allein die Erkenntnis, dass Körper und Gemüt sich gegenseitig beeinflussen, sollte Motivation genug sein, die 12 Übungen anzuwenden. Entwickelt wurden sie von der Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie Claudia Croos-Müller mit dem Ziel, jeglichem Stimmungstief effektiv entgegenzuwirken. Das Gute-Laune-Schaf Oscar, witzig illustriert von Kai Pannen, macht es vor. Auf der linken Buchseite zeigt es jeweils, welche positiven Gefühle es z.B. auslöst, wenn man nur den Kopf hebt und auf der rechten Seite gibt es die wissenschaftliche Erklärung dazu sowie Wissenswertes zum Thema Psyche und Körper. Weitere leichte Übungen wie Schlürfatmen, Arme schwingen, Dehnen und Strecken, Gähnen etc. stimulieren Gehirn und Nervenbahnen ebenfalls positiv, je mehr man diese Techniken übt. Gerade weil die Übungen einfach und die Erklärungen dazu leicht verständlich sind und Oscar ein witziger Anreiz zum Nachahmen ist, könnte das schmale, hübsche Büchlein beim Einzelnen eine Mega-Wirkung erzielen.

LeserInnen, die blitzschnelle Übungen zur mentalen Stärkung suchen, werden dieses inhaltlich überzeugende Buch gerne zu Rate ziehen.

Rezensent: Martina Mattes

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Personen: Croos-Müller, Claudia Pannen, Kai

Schlagwörter: Gesundheit Entspannung Psyche Gefühle