Reich bebilderte Anleitung zur Analyse der Körperhaltung mit alltagstauglichem Übungsteil gegen Fehlstellungen.

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Rezension

Verspannungen, Rundrücken oder Hohlkreuz entstehen meist durch ungünstige Bewegungsmuster. Sie verursachen Beschwerden und tragen wenig zur äußeren Attraktivität bei. Dagegen hilft das Umprogrammieren falsch eingeschliffener Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten im Alltag. Im ersten Teil des Sachbuches animieren 24 Bildserien mit je vier Motiven zu Themen wie Schulterposition, Nackenlagerung, Armbeugung oder Beckenbewegung, seine eigene Körperhaltung von Kopf bis Fuß einzuschätzen. Auf den nachfolgenden Doppelseiten wird jedes der Motive mittels optischer Hilfslinien und Kurztexten erläutert, die Autoren weisen auf Fehlhaltungen hin und zeigen gesunde Haltungs- und Bewegungsmuster. Der Übungsteil fällt mit 24 Seiten relativ gering aus. Sehr anschaulich Übungen animieren dazu, sich im Alltag (zu Hause, am Arbeitsplatz oder unterwegs) anatomisch richtig bewegen kann, um eingefahrene oder schmerzhafte Haltungsmuster langfristig zu ändern.

Die Analyse der Körperhaltung sowie die effektiven Übungen können von jedem leicht nachvollzogen und in den Alltag eingebaut werden. Das Buch sollte für Menschen mit Haltungsschäden wie auch zur Vorbeugung breit angeboten werden.

Rezensent: Martina Mattes

Personen: Larsen, Christian Larsen, Claudia Hartelt, Oliver