Wissenschaftlich fundierte, gut verständliche Einführung in das Thema Meditation mit einer Vielzahl praktischer Übungen

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Rezension

Nicht wenige skeptische Menschen stehen der Meditation ablehnend gegenüber, da ihr oft ein religiöser oder esoterischer Touch anhaftet. Dem stellt der Autor, ein diplomierter Psychologe und Neurowissenschaftler, moderne (die Buchvorlage erschien bereits 2010) neurowissenschaftliche Erkenntnisse ohne dogmatisches Beiwerk gegenüber und räumt gekonnt Vorurteile aus dem Weg. Nach einem aussagekräftigen Vorwort und einer motivierenden Einführung teilt er seine Ausführungen in die Kapitel „Körperhaltung“, „Atmen“, „Fühlen“, „Denken“, „Sein“ ein und schließt mit „informellen Achtsamkeitsübungen“ sowie einem „Ausblick“ ab.
Gut angeleitete Meditationsübungen verbinden Theorie und Praxis. Der Hörer spürt, dass hier ein Profi am Werk war, der aus persönlicher Erfahrung verschiedene Bewusstseinsformen, Wege der Selbsterforschung oder die Wichtigkeit der Achtsamkeit kennt. Einsteiger haben eine wertvolle Quelle gefunden, sich dem Thema „Meditation“ zu nähern. Dass Christian Baumann als Sprecher gewonnen werden konnte, ist ein Glücksfall. Seine besonnene Stimme unterstreicht die kritische Betrachtungsweise.

Im derzeitigen Hype an Titeln über Meditation und Anleitungen zum Meditieren eine empfehlenswerte Produktion.

Rezensent: Martina Mattes

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Personen: Ott, Ulrich Baumann, Christian

Schlagwörter: Meditation Lebenshilfe