Inspirationen für eine achtsame Auszeit in den eigenen vier Wänden.

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Rezension

Muss man für ein sogenanntes Retreat, also eine spirituelle Ruhepause immer gleich ans andere Ende der Welt fliegen? Die Antwort lautet eindeutig nein. Gemeinsam bieten Dr. med. Christian Stock (Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin) und Nicole Reese (Yogalehrerin) in ihrem Buch „Mein Achtsamkeitstag“ Inspirationen für eine fünftägige Auszeit im eigenen Zuhause. Für jeden der fünf Tage erwarten die Leser*innen neben verschiedenen Meditations- und Yogaübungen auch leckere Rezeptideen für drei gesunde Mahlzeiten am Tag. Eine weitere Besonderheit sind die verschiedenen Tagesmottos für jeden Tag. So verbringen die Leser*innen nacheinander Tage, in denen sie sich in Wohlwollen, Mitgefühl, Freude und Gleichmut üben. Am letzten Tag ist Freestyle angesagt. Insgesamt ein anschauliches Werk, das wichtiges Handwerkszeug für eine Auszeit im Alltagsstress bietet und auch für Anfänger*innen in Sachen Achtsamkeit bestens geeignet ist.

Empfehlenswert für Einsteiger*innen im Themenbereich Achtsamkeit, Yoga und Meditation.

Rezensent: Rosa Bömelburg

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Personen: Stock, Christian Reese, Nicole Münch, Holger

Schlagwörter: Meditation Achtsamkeit Auszeit Yoga